Amazon Contextual Product Ads

Kamis, 31 Maret 2011


  • EISENMENGER'S SYNDROME: Ventricular-Septal Defect ------> Pulmonary hypertension and cyanosis.
  • TAKAYASU'S SYNDROME: Arteritis of the Aortic Arch, resulting in no pulse. Seen in young women.
  • DOWN SYNDROME: Trisomy 21. Mental retardation, characteristic facial features, Simeon crease in hand
  • KLINEFELTER'S SYNDROME: Trisomy XXY ------> testicular atrophy, increase in gonadotropins inurine.
  • MARFAN SYNDROME: Connective Tissue disorder ------> o Arachnodactyly: Abnormally long digits and extremities ,Subluxation of lens , Dissecting aortic aneurism
  • POSTRUBELLA SYNDROME: Infantile defects resulting from maternal Rubella infection during first trimester. characteristics:Microphthalmos, cataracts ,Deafness ,Mental retardation , Patent ductus arteriosis, Pulmonary arterial stenosis
  • CUSHING'S SYNDROME: Hypersecretion of cortisol ------> secondary symptoms and characteristics:Fatness of face and trunk with wasting of extremities, Buffalo hump, Bone decalacification, Corticoid diabetes, Hypertension
  • SHEEHAN'S SYNDROME: Post-partum pituitary necrosis ------> hypopituitarism
  • TESTICULAR FEMINIZATION SYNDROME: Insensitivity to Testosterone. Male Psuedo hermaphroditism Complete female external genatalia, incompletely developed vagina, rudimentary uterus.
  • KARTAGENER'S SYNDROME: Situs Inversus (lateral transposition of lungs) resulting from chronic sinusitis and bronchiectasis.
  • GUILLAIN-BARRE SYNDROME: Infectious Polyneuritis of unknown cause. Glove and stocking, Acendens Paralisis, phalen and thinel sign .
  • HUNT'S SYNDROME: Herpe's Zoster infection of Facial Nerve (CN VII) and Geniculate Ganglion ------> facial palsy. Zoster of ear ,treat with carbamazepin
  • SCALDED SKIN SYNDROME: S. Aureus toxic epidermal necrolysis. TEN +, Usually in a child
  • STEVENS-JOHNSON SYNDROME: Erythema Multiforme complication. characteristics:Large areas of skin slough, including mouth and anogenital membranes.Mucous membranes: stomatitis, urethritis, conjunctivitis.Headache, fever, malaise.
  • HORNER'S SYNDROME: Loss or lesion of cervical sympathetic ganglion ------Ptosis, miosis, anhydrosisEnophthalmos (caved in eyes)
  • ARGYLL ROBERTSON--> Pada pasien syphilis , tumor otak , DM , Meningitis . ditandai akomodasi +, reflek cahaya langsung dan tak langsung negative.
  • MALLORY-WEISS SYNDROME: Laceration of lower end of esophagus from vomiting ------> hematemesis. Often seen in alcoholics and pregnancy women.
  • MALABSORPTION SYNDROME: Impaired absorption of dietary substance ------> diarrhea, weakness, weight loss, or symptoms from specific deficiencies. Usually in marasmus and Ascaris infection.
  • BARRETT SYNDROME: Chronic peptic ulcer of the lower esophagus, resulting in metaplasia of esophageal columnar epithelium ------> squamous epithelium. Lesion precancer.
  • LOFFLER'S SYNDROME: Eosinophilia with transient infiltrates in lungs. Due ascaris infection ( larva). Treat with operation .
  • SJoGREN'S SYNDROME: Autoimmune complex with Keratoconjuctivitis Sicca (dry eyes and mouth), Dryness of Mucous membranes, Telangiectasias in face, Parotid enlargement
  • Marfan's Syndrome Autosomal Dominant Disorders , Fibrillin deficiency ------> faulty scaffolding in connective tissue (elastin has no anchor). Arachnodactyly, dissecting aortic aneurysms, ectopia lentis (subluxation of lens), mitral valve prolapse.
  • Down Syndrome (Trisomy 21)-->Chromosomal Trisomy 21, with risk increasing with maternal age. Familial form (no age-associated risk) is translocation t(21,x) in a minority of cases. Most common cause of mental retardation. Will see epicanthal folds, simian crease, brushfield spots in eyes. Associated syndromes: congenital heart disease, leukemia, premature Alzheimer's disease (same morphological changes).
  • Edward's Syndrome Trisomy 18--->Mental retardation, micrognathia, rocker-bottom feet, congenital heart disease, flexion deformities of fingers. Death by 1 year old.
  • Patau's Syndrome (Trisomy 13)-->Chromosomal Trisomy 13 Mental retardation, microphthalmia, cleft lip and palate, polydactyly, rocker-bottom feet, congenital heart disease. Similar to and more severe than Edward's Syndrome. Death by 1 year old.
  • Klinefelter's Syndrome (XXY) Chromosomal, Sex chromosome , Non-disjunction of the sex chromosome during Anaphase I of meiosis ------> Trisomy (47,XXY) Hypogonadism, tall stature, gynecomastia. Mild mental retardation. Usually not diagnosed until after puberty. One Barr body seen on buccal smear.
  • Turner's Syndrome (XO), Sex chromosome ,Non-disjunction of the sex chromosome during Anaphase I of meiosis ------> Monosomy (45,X) Streak gonads, primary amenorrhea, webbed neck, short stature, coarctation of Aorta, infantile genitalia. No mental retardation. No Barr bodies visible on buccal smear.
  • Hemophilia A (Factor VIII Deficiency) Hemophilia X-Linked Recessive. Factor VIII deficiency Hemorrhage, hematuria, hemarthroses. Prolonged PTT.
  • Hemophilia B (Factor IX Deficiency) Hemophilia X-Linked Recessive. Factor IX deficiency. Milder than Hemophilia A. Hemorrhage, hematuria, hemarthroses. Prolonged PTT.
  • Von Willebrand Disease Hemophilia Autosomal dominant and recessive varieties. Von Willebrand Factor deficiency ------> defect in initial formation of platelet plugs, and shorter half-life of Factor VIII in blood. Hemorrhage, similar to hemophilia.Type-I: Most mild. Type-II: Intermediate. Type-III: most severe, with recessive inheritance (complete absence).
  • WEBER Syndrome( hemiplegic alternant nervy occulomotor) , paralisis N.3 homolateral ,paralisis N.7 ,N12 dan ekstermitas sisi kontralateral ( UMN)
  • FOSTER KENEDY syndrome-->Anopsia ipsi lateral , atrofi optic ipsi lateral , papil edema, sering pada tumor tulang sphenoid


  • Apple Core lesion —signifies annular carcinomas of the colon—looks like an apple core or napkin ring(see below) due to circumferential narrowing of the lumen, noted on contrast studies. Usually in Crohn disease
  • Air Bronkogram ---HMD and Pneumonia
  • Bronkial Cuffing ----pneumonia Intertisial
  • Bamboo Spine —fused spinal segments with their syndesmophytes look, on radiographs, similar to bamboo stalks—classically associated with ankylosing spondylitis.
  • Bat's Wing/Butterfly —this appearance on CXR is classically associated with CHF and resultant pulmonary edema.
  • Bird's Beak— noted on Upper GI with contrast, a dilated upper/middle esophagus with an abrupt taper to exceptionally narrowed lumen, typical of achalasia.
  • Boot-shaped Heart —due to RVH, the LV is lifted above the edge of the diaphragm, forming the “toe” of the boot. Classic for Tetralogy of Fallot.
  • Cobblestone appearance— this sign is produced on barium studies due to ulcerative pockets, usually in the terminal ileum, indicative of Crohn's.
  • Codman's Triangle —a triangle on plain film of extremities that signifies reactive bone, classically associated with osteosarcoma, or other infectious/hemorrhagic process that causes periosteal elevation.
  • Coin lesion— solitary pulmonary nodule; may be cancer or granuloma.
  • Cookie Cutter lesions— metastatic lesions to bone cortex, or Paget's.
  • Crescent sign— classic sign of avascular necrosis, femoral head.
  • Double rim and acaustic shadow in posterior due cholesistitis acuteDouble buble—obstruksi duedenum
  • Egg-on-a-string— a large, ovoid-shaped heart on newborn CXR, classically signifying complete transposition of the great vessels with intact ventricular septum.
  • Ground glass— a “white-out” on CXR, usually PCP pneumonia or ARDS.
  • Hampton's Hump— a peripheral triangle, usually near pleural edges, classically PE.
  • Honeycomb lung— used to describe any pathologic process that causes radiographic appearance of multiple small, thick-walled cystic spaces; e.g. pulmonary fibrosis. bronchiectasis
  • Lead pipe sign— classic narrowing of bowel lumen, with loss of haustra—UC.
  • Napkin Ring sign— see Apple core lesion above; pathology identical, but lumen more narrowed. In Colitis ulser.
  • Onion-skinning —layered look of periosteum in Ewing's Sarcoma.
  • Rachitic Rosary —this is a “string of beads” appearance on x-ray, a thickening of costochondral margins that is noted in Ricketts(Vit. D Deficiency).
  • Sail sign —fat pad noted on plain film, indicative of shoulder disclocation.
  • Scotty dog(collar) —on posterior oblique, the lumbar vertebrae look like a Scottish terrier. The neck is the pars interarticularis, and a break(a collar) noted there indicates spondylolysis.
  • Silhouette sign —obliteration of cardiovascular silhouette due to adjacent disease, ie pneumonia, TB, etc.
  • Stepladder appearance —distended bowel loops, often indicative of obstruction, usually SBO.
  • String sign —thin, slightly irregular shadow in narrowed lumen of ileum, suggestive of Crohn's.
  • Starry Sky –Limfoma burkit
  • Sel Red Stenberg ---Limfoma Hodgin
  • Punched out—Multiple myloma
  • Hearing Bone and Step leader ---Ileus obstruksi
  • Sunburst appearance—“clouds, clumps, and consolidated rays” of tissue emanating from bone cortex, or within bony structures, indicative of osteosarcoma.
  • Thumb(print) sign —on lateral c-spine, an enlarged epiglottis appears as a “thumb”—epiglottitis.
  • Westermark's sign —abrupt end to a pulmonary vessel, signifying oligemia or PE.

Minggu, 20 Maret 2011

Manfaat Sunah Rasul dipandang dari Kesehatan

Sesungguhnya telah ada pada (DIRI) Rasulullah itu suri teladan yang BAIK bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Alloh dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Alloh.” (Al Ahzab : 21)

Setiap ajaran dan sunah rasul selalu memiliki manfaat untuk diri kita , walau terkadang banyak hal tidak dapat kita ketahui , dan ketidak tahuan kita akan manfaat ini lah yang membuat kita melanggar sunah nya dan berdampak buruk bagi diri kita. Seperti pepatah mengatakan tak kenal maka tak sayang , begitu juga dengan sunah rasul ini , tak tahu maka ta peduli.

Karena hal itulah islam selalu menganjurkan tuntutlah ilmu sampai ke negeri cina, karena sesungguhnya Allah akan meningkatkan satu derajat kedudukan orang yang berilmu dibandingkan yang tidak berilmu, walau tidak ada dosa bagi mereka yang tidak mengetahuinya. Dengan itulah Allah mengirimkan Al-Qur’an dan Hadist serta rasulnya sebagai suri tauladan untuk kita.dan didalam Al Qur’an terkandung didalamnya semua ilmu pengetahuan yang ada , dan sungguh tidak ada satupun yang tidak bermanfaat didalamnya, hanya saja manusia baru menemukan sedikit saja kebenarannya. Dibawah ini ada beberapa alasan mengapa rasul menganjurkan dan melarangnya , semoga dengan mengetahuinya qita menjadi pengikutnya yang mampu menerepkan sunahnya dan lebih mencintainya karena lebih mengenalnya.

1.Tidurlah dalam posisi miring ke kanan
Rasulullah saw menganjurkan tidur miring ke kanan :
Dari al-Barra` bin Azib, Rasulullah Muhammad saw pernah bersabda, "Apabila kamu hendak tidur,maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk shalat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan"

“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)

dari segi medis manfaat dari sunah rasul ini adalah :

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi 2 yaitu bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya ummat muslim menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan bawah. Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.

3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime (makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)
Dengan mtidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

7. Mengisitirahatkan kaki kiri
ada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang. Dari uraian diatras tampak banyak manfaat tidur dengan posisi miring. Mudah-mudahan uraian tersebut dapat membawa manfaat bagi umat dalam mengamalkan salah satu sunnah nabi.

8. Posisi recovery pada pasien tidak sadar atau pasca kejang
Setelah keadaan bahaya teratasi posisikan pasien dalamrecovery position. Recovery position adalah posisi tidur dengan badan menghadap ke kanan (sisi kanan badan berada di bawah), tangan menyangga kepala, dan kaki yg berada di atas ditekuk. Posisi tidur ini mirip seperti posisi tidur yg dianjurkan Nabi Muhammad SAW. Posisi ini berguna untuk mencegah ludah menghambat saluran pernafasan (saat nafas belum stabil).

Sumber : Kitab Shohih Al Bukhori, Kitab Shohih Muslim

2.Bangulan dan didirikanlah sholat malam
Pada saat seseorang menggelar sajadah untuk menunaikan shalat tahajud, ia berada dalam kondisi layaknya orang yang melakukan meditasi dan relaksasi.Orang yang rindu tahajud adalah orang yang mempunyai kadar keikhlasan lebih. Ia rela untuk menghentikan kelelapan tidurnya dan bersimpuh pada Sang Khalik. Alquran memuji mereka dengan menyebutnya sebagai orang-orang yang menjauhkan lambungnya dari tempat peraduan.
Lalu apa manfaat tahajud untuk kesehatan kita?
Tahukah Anda?
- Tahajud menjadi sarana untuk mempertahankan melatonin dalam jumlah yang stabil.
Lalu apakah melontonin itu ?
Hormon melatonin adalah hormone yang akan membentuk sistem kekebalan dalam tubuh dan membatasi gerak pemicu tumor seperti estrogen. Semakin dewasa seseorang kadar hormone ini akan berkurang dan tak stabil akibat pengaruh beberapa zat seperti polutan , kafein , zat pestisida dalam sayuran yang kita makan.
Melantonin ini berfungsi sebaga anti oksidan yang bermanfaat untuk radikal bebas dan anti aging( penuaan ).

- Dalam sebuah desertasinya yang berjudul “Pengaruh shalat tahajjud terhadap peningkatan perubahan respon ketahanan tubuh imonologik:
Sautu pendekatan siko-neuroimonologi”, ia mengungkapkan bahwa shalat tahajud dapat menumbuhkan respons ketahanan tubuh (imonolog) khususnya pada imonoglobin M, G, A dan limfositnya yang berupa persepsi dan motivasi positif, serta dapat mengefektifkan kemampuan individu untuk menanggulangi masalah yang dihadapi. Shalat Tahajjud yang dimaksudkan shalat bukan sekedar menggugurkan status shalat yang muakkadah itu, namun lebih dititik beratkan pada sisi rutinitas shalat, ketepatan gerakan, kekhusukan, dan keikhlasan. Selama ini, ulama melihat masalah ikhlas ini sebagai persoalan mental psikis.

- Tahajud mampu mengaktifasi pembakaran panas , dan cegah peningkatan lemak jenuh
- Tahajud meningkatkan kadar asetilkolin.

3.Menagislah karena Allah
Dari Ibnu Abbas ra. berkata, “Aku mendengar Rasulullah SAW bersabda, “Ada dua mata yang tidak akan tersentuh oleh api neraka. Mata yang menangis karena takut kepada Alloh. Dan mata yang begadang berjaga dalam jihad fisabilillah.” (HR. At-Tirmizy, sanad : Hasan Shohih)
Dikutip dari Beliefnet, ini dia 7 keajaiban yang bisa kita dapatkan setelah menangis dan berair mata :

1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.

5. Mengurangi stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres ? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

6. Membangun kedekatan pada Allah

Saat menangis perasaan seseorang berpindah pada level paling sensitive dimana hati mudah tersentuh, saat seseorang hamba mengadukan pada sang rabb pencipta setiap permasalahannya maka secara psikologi akan timbul kedekatan hati pada sang pencipta dan setelah masalah dikeluarkan maka gelisah akan hilang dan yang tertinggal adalh kekhusyukan . dan taukah anda pengaruh positip kekhusyukan bagi daya piker seseorang ?
Ternyata Allah menciptakan otak manusia agar terdiri dari berribu ribu sel otak , dan sang manusia yang jenuis pun tidak pernah menggunakan otaknya lebih dari 2 %, dan saat seseorang dalam keadaan khusuk maka kemampuan menggunakan sel otak menjadi meningkat , karena alairan darah ke otak dan oksigen meningkat, sehingga memecah permasalahan yang semula dianggap besar menjadi masalah yang kecil .

Lalu apa beda nya dengan menangis di depan manusia?
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi. Tapi tidak semua orang yang menangis dan menceritakan permasalahan nya pada manusia berdampak baik.karena tidak ada manusia yang mampu menjaga aib saudaranya sebaik Allah dan memberikan solusi terbaik selain Allah

7. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.

Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena Anda bisa menangis meledak-ledak.


Senyum ternyata salah satu kunci awet muda….
- Saat senyum kita hanya menggunakan 2 otot saja (bandingkan dengan marah yang menggunakan 13 otot dan bicara yang menggunakan 44 otot ), ternyata hanya bisa dilakukan oleh orang yang hatinya sehat, netral dan tiada beban. Tersenyum merupakan suatu daya dari kemampuan otak kanan kita yang perlu dilatih dan dibiasakan. Karena itu lah sungguh sedih jika kita bias tersenyum tapi tidak mau berbagi senyum, sedangkan mereka yang menderita kelainan saraf fasial atau Parkinson , ingin tersenyum tapi tidak bias tersenyum.
- Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda terlihat lebih muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat anda terlihat lebih mud
- ketika seseorang tersenyum betapapun sedang tidak bahagianya orang tersebut, maka otak akan mengeluarkan sejumlah zat kimia yang tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi sekaligus juga membuat perasaan menjadi tenang, tentram, nyaman dan bahagia atau memberi daya angkat beban jiwa bagi kondisi psikologis seseorang.
- Senyum membuat anda tampak sukses. Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya. Cobalah tersenyum saat anda melakukan pertemuan dan saat ada janji. Rekan-rekan kerja, sahabat, orang-orang terdekat anda akan merasakan sesuatu yang berbeda
- Studi yang dilakukan William Fry, M.D., profesor dari Stanford University, menunjukkan bahwa senyum dan tertawa meningkatkan detak jantung dan memperbaiki sirkulasi di jaringan otot yang membantu perjalanan nutrisi-nutrisi dan oksigen ke dalam jaringan tubuh. Menurut para ahli itu, 20 menit tertawa, setingkat dengan lima menit aerobik dalam gerakan mendayung bahkan ada juga yang berpendapat, tertawa 1 menit sebanding dengan bersepeda 15 menit.
- Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin. Senyum memang obat yang alami.

5.Tutuplah mulut ketika bersin dan ucapkanlah hamdalah , ucapkanlah istighfar ketika menguap.
Sesungguhnya Allah menyukai bersin dan membenci menguap. Maka apabila seseorang bersin, hendaklah ia memuji Allah (dengan mengucapkan alhamdulillah) dan merupakan kewajiban bagi setiap muslim (yang mendengarnya) untuk mendo’akannya. Adapun menguap ia berasal dari setan, maka tahanlah semampu mungkin dan apabila (seseorang menguap) bersuara ”haa”, maka tertawalah setan. (Shahih Bukhari : 6223).
Hikmahnya adalah ketika kita bersin dengan kuasa dan ilmu-Nya tubuh secara reflek otomatis mengeluarkan udara semi otonom yang mengandung bakteri/ kuman/ mikroba/ debu kotoran dari dalam rongga antar hidung, telinga dan tenggorokan dengan kecepatan 160,9 km/ jam (bahkan ada yang menyebutnya 250 km/ jam, wallaahu a’lam).
Para pakar kesehatan merekomendasikan agar jangan bersin terlalu keras karena konon dapat meretakkan tulang iga. Juga jangan pernah mencoba menahan bersin, sebab menahan bersin berarti tubuh harus menahan kecepatan bersin tersebut secara tiba-tiba. Menurut John Pan MD, bahwa menahan bersin akan memaksa bakteri/ kuman/ mikroba/ debu kotoran kembali masuk ke dalam rongga hidung dan kanal telinga sehingga bisa menimbulkan infeksi, dalam kondisi parah dapat menyebabkan pecahnya gendang telinga. Sedangkan Dr. Michael Roizen menjelaskan bahwa menahan bersin sangat membahayakan kesehatan, diantaranya dapat menyebabkan patahnya tulang rawan hidung, mimisan, pecahnya gendang telinga, vertigo, terlepasnya retina mata, atau emfisema yang berpotensi mematikan. Subhaanallah...itulah sebabnya mengapa kita diperintahkan untuk memuji Allah karena dengan bersin secara sunnatullah kita dihindarkan dari hal-hal yang membahayakan tubuh atau paling tidak terhindar dari bahaya yang lebih besar.
Sedangkan menguap (umumnya diasumsikan sebagai pertanda tubuh capai dan perlu istirahat) merupakan gejala yang menunjukkan bahwa otak dan tubuh membutuhkan asupan oksigen dan nutrisi.
Menguap terjadi karena tubuh dalam keadaan lembab lagi kering dan residu alveoli di paru-paru miskin (kekurangan) oksigen. Ketika menguap organ pernafasan berusaha menghirup oksigen sebanyak-banyaknya melalui mulut, padahal mulut bukan difungsikan untuk itu. Jika menghirup udara dengan mulut, maka bakteri/ kuman/ mikroba/ debu kotoran (haba’) akan ikut masuk ke dalam organ pernafasan tanpa filterisasi yang mestinya melalui hidung, juga dapat menyebabkan oksigen (O2) yang kita hirup terkontaminasi oleh karbon dioksida (CO2).

Menguap merupakan isyarat pemikiran yang lalai dan tumpul (sulit berkonsentrasi), dibuai rasa ngantuk dan pertanda kemalasan. Setan akan senang bila kita malas dan tidak beribadah kepada Allah atau tidak melakukan aktifitas lain yang bermanfaat. Pada saat mulut kita terbuka setan tertawa dan masuk ke dalam tubuh kemudian dengan leluasa mengganggu kita. Kita diperintahkan menutup mulut dengan punggung tangan kiri karena menguap termasuk kebiasaan tidak baik dan merupakan perilaku yang salah secara ilmiah. Oleh sebab itu kita diperintahkan membaca istighfar memohon ampun kepada Allah dari perbuatan yang tidak baik tersebut. Sedangkan Rasulullah sendiri seperti perkataan Ibnu Hajar Al-Atsqalani dalam kitab Fathul Baari, menyebutkan bahwa para sahabat tidak pernah melihat Rasulullah SAW menguap

6.Jangan makan dalam posisi berdiri, gunakan tangan kanan dan ucapkan basmalah. Dan jangan meniup makanan yang panas agar menjadi dingin.

Janganlah salah seorang diantara kamu minum sambil berdiri. Barangsiapa lupa hendaklah menumpahkan apa yang telah diminumnya. (HR. Muslim dari Abu Hurairah)

Beberapa orang mungkin akan berargumen bahwa kebiasaan atau cara makan itu tidaklah penting, yang penting adalah kualitas makanan ditinjau dari aspek kandungan gizinya.Alasan tersebut memang tidak salah, hanya saja ada hal yang terabaikan yakni nilai ”keberkahan” dalam makanan itu. Lalu apa manfaatnya jika kita mengikuti sunah rasul?
1)basmalah menjadikan niat bahwa dengan makan tubuhnya menjadi lebih kuat untuk menunaikan kewajiban beribadah, karenanya ia dapat pahala. Dan ini akan menghasilkan the power of suggestion. Sehingga pikiran positip tsbt membuatya benar – benar menjadi sehat dan produktif
2)Ia melestarikan sunnah-sunnah Rasulullah SAW sebagai bukti cinta dan taat kepadanya. Taat kepada Rasullullah berarti taat kepada Allah. Inilah hakekat cinta dan ketaatan yang sesungguhnya yang karenanya ia akan selalu dicintai oleh Allah dan diampuni dosa-dosanya.
3)makan dengan tangan kanan karena menyelisihi setan yang makan dengan tangan kiri. Dalam sebuah tulisan disebutkan bahwa orang yang terbiasa melakukan aktifitas dengan tangan kanan itu 9 tahun lebih panjang usianya daripada orang kidal yang populasinya hanya 13 % di dunia.
4)Ia makan sambil mengharapkan keselamatan dan keberkahan. Dengan membaca basmalah setan tidak ambil bagian dalam makanan. Apabila keberkahan ia peroleh maka hidupnya akan terasa menyenangkan karena selalu bertambah kebaikannya dan dijauhkan dari hal-hal yang tidak diinginkannya.
5)Secara ilmiah medis, ketika kita bernafas dan mengeluarkan kembali udara melalui mulut maka asupan udara yang kita peroleh dan yang kita keluarkan itu berbeda. Yang kita hirup adalah oksigen (O2) dan disaring melalui hidung, sedangkan yang keluar itu udara kotor yang mengandung karbon dioksida (CO2). Jika kita meniup makanan sama artinya kita melekatkan zat karbon itu pada makanan dan kemungkinan juga melekatnya bakteri/ kuman/ mikroba/ debu kotoran (haba’) pada makanan.
6)Disamping itu secara fisiologis posisi ideal bagi lambung dan organ pencernaan saat kita makan adalah sambil duduk, bukan dengan berdiri apalagi sambil berjalan.
7)Berikut adalah beberapa etika lain yang harus kita biasakan dalam hal makan/ minum seperti yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW :
a.Mencuci tangan sebelum makan
b.Membaca basmalah sebelum makan, dan membaca hamdalah sesudahnya. Jika lupa tidak membaca kita tetap diperintahkan membaca basmalah ketika teringat.
c.Makan/ minum dengan tangan kanan dan mengambil makanan yang terdekat.
d.Makan/ minum secukupnya, tidak berlebihan (kekenyangan) dan tidak membuang makanan.
e.Makan dan minum sambil duduk, tidak sambil tiduran, tidak berdiri, apalagi berjalan.
f.Makan mulai dari pinggir makanan jangan dari tengah agar keberkahan makanan itu sempurna.
g.Ketika minum janganlah bernafas dalam gelas dan jangan sekaligus, tetapi diminum dua atau tiga kali.
h.Tidak boleh mencela makanan atau pun minuman , karena hal itu pertanda kita tidak bersyukur kepada Allah. (pembahasan lanjut di buku The power of water)
Makan Ala rasul

-Lepas dari subuh, Rasulullah membuka menu sarapannya dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu asli. Khasiatnya luar biasa. Dalam Al qur`an, kata “syifa” / kesembuhan, yang dihasilkan oleh madu, diungkapkan dengan isim nakiroh, yang berarti umum, menyeluruh. Di tinjau dari ilmu kesehatan, madu befungsi membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus, menyembuhkan sembelit, wasir dan peradangan. Dalam istilah orang arab, madu dikenal dengan “al hafidz al amin”, karena bisa menyembuhkan luka bakar.

-Masuk waktu dluha, Rasulullah selalu makan tujuh butir kurma ajwa`/matang. Sabda beliau, barang siapa yang makan tujuh butir korma, maka akan terlindungi dari racun. Dan ini terbukti ketika seorang wanita yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah dalam sebuah percobaan pembunuhan di perang khaibar, racun yang tertelan oleh beliau kemudian bisa dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Bisyir ibnu al Barra`, salah seorang sahabat yang ikut makan racun tersebut, akhirnya meninggal. Tetapi Rasulullah selamat. Apa rahasianya? Tujuh butir kurma!
Dalam sebuah penelitian di Mesir, penyakit kanker ternyata tidak menyebar ke daerah-daerah yang penduduknya banyak mengkonsumsi kurma. Belakangan terbukti bahwa kurma memiliki zat-zat yang bisa mematikan sel-sel kanker. Maka tidak perlu heran kalau Allah menyuruh Maryam ra, untuk makan kurma disaat kehamilannya. Sebab memang itu bagus untuk kesehatan janin

-Menjelang sore hari, menu Rasulullah selanjutnya adalah cuka dan minyak zaitun. Tentu saja bukan cuma cuka dan minyak zaitunnya saja, tetapi di konsumsi dengan makanan pokok, seperti roti misalnya. Manfaatnya banyak sekali, diantaranya mencegah lemah tulang dan kepikunan di hari tua, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol dan memperlancar pencernaan. Ia juga berfungsi untuk menncegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin
Ada kisah menarik sehubungan dengan buah tin dan zaitun, yang Allah bersumpah dengan keduanya. Dalam alquran, kata “at tin” hanya ada satu kali, sedangkan kata “az zaytun” di ulang sampai tujuh kali. Seorang ahli kemudian melakukan penelitian, yang kesimpulannya, jika zat-zat yang terkandung dalam tin dan zaitun berkumpul dalam tubuh manusia dengan perbandingan 1:7, maka akan menghasilkan ”ahsni taqwim”, atau tubuh yang sempurna, sebagaimana tercantum dalam surat at tin.

-Di malam hari, menu utama Rasulullah adalah sayur-sayuran. Beberapa riwayat mengatakan, belaiau selalu mengkonsumsi sana al makki dan sanut. Anda kenal nama tersebut? Di mesir, kata Dr. Musthofa, keduanya mirip dengan sabbath dan ba`dunis. Masih tidak kenal juga? Dr. Musthofa kemudian menjelaskan, secara umum sayur-sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama, yaitu memperkuat daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. Jadi, asalkan namanya sayuran, sepanjang itu halal, Insya Allah bergizi tinggi
-Disamping menu wajib di atas, ada beberapa jenis makanan yang disukai Rasulullah tetapi beliau tidak rutin mengkonsumsinya. Diantaranya tsarid, yaitu campuran antara roti dan daging dengan kuah air masak. Jadi ya kira-kira seperti bubur ayam begitulah. Kemudian beliau juga senang makan buah yaqthin atau labu manis, yang terbukti bisa mencegah penyakit gula. Kemudian beliau juga senang makan anggur dan hilbah
(disarikan dari Ceramah Umum “ghidza`unnabi” oleh Prof. Dr. Musthofa Romadlon di Wisma Nusantara, Kairo. Mesir) tulisan ini ditulis oleh Muhammad As'ad Mahmud)

7.Bangun dan ucapkanlah hamdalah , serta feeling positip, dan selalu bangun sebelum subuh
Saat seseorang berpikir positip terhadap Allah maka akan melatih dirinya berfeeling positip pada saudaranya , dan taukah anda orang yang berpikir positip pada setiap orang akan berada pada sebuuah komunitas yang positip dan baik pula dan produktifitas kerja meningkat. Ingat pepatah yang mengucapkan “ kita adalah seperti yang kita harapkan “
Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu,sholat subuh berjamaah.

Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
a. Berlimpah pahala dari Allah
b. Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/ terapi penyakit TB
c.Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan
d. Memberikan kita waktu lebih banyak untuk mempersiakan diri untuk aktivitas kita
tahukan anda saat sebelum tubuh , otak kita yang bernama hipotalamus sedang memprogram jam biologis kita atau yang kita sebut sebagai irama sirkandian yang mempengaruhi semua kerja hormonal kita, dan tubuh mengoptimumkan kadar serotonin kita serta meningkatkan kosentrasi kita, lalu tumbuh – tumbuhan disekitar kita mulai berganti menghasilkan oksigen tinggi dan menghirup karbon dalam jumlah yang besar sehingga udara pada subuh hari yang terhirup mampu membantu tubuh kita mengatasi radikal bebas didalam tubuh. Sehingga sayang sekali bagi mereka yang melewatkan subuh dengan tetap tertidur dan baru bangun setelah subuh terlewatkan.

8.Malam Jum’at dan sunah rasul

sunnah Rasul di malam Jum’at bisa diartikan (akan) ada pasutri yg melakukan hubungan suami istri di malam Jum’at.
Adalah hal yg menarik mencermati (sedikitnya) 2 hal berikut:
1. Mengapa ‘mesti’ malam Jum’at?
2. Dan mengapa disebut sunnah Rasul?
Dari segi medis:
Salah satu ibadah yg disarankan Rasululloh SAW adalah puasa Senin-Kamis. Senin ke Kamis berjarak waktu 3 hari. Dari medis sperma akan mencapai puncak kematangan di hari ke-3. Dengan kata lain, sperma yg tidak keluar selama 3 hari akan mempunyai kualitas terbaik, InsyaAllah.Dengan demikian, bagi pasutri yg punya program ingin mempunyai anak, sebaiknya melakukan puasa Senin-Kamis (terutama bagi suaminya), dan baru berhubungan di hari Kamis (malam Jum’at) sehingga benih yg dikeluarkan adalah benih terbaik.
“Barangsiapa yang mandi pada hari Jum’at seperti mandi jinabat (mandi besar), kemudian dia pergi ke masjid pada saat pertama, maka seakan-akan dia berkurban dengan seekor unta dan siapa yang berangkat pada saat kedua, maka seakan-akan ia berkurban dengan seekor sapi, dan siapa yang pergi pada saat ketiga, maka seakan-akan dia berkurban dengan seekor domba yang mempunyai tanduk, dan siapa yang berangkat pada saat keempat, maka seakan-akan dia berkurban dengan seekor ayam, dan siapa yang berangkat pada saat kelima, maka seolah-olah dia berkurban dengan sebutir telur, dan apabila imam telah datang, maka malaikat ikut hadir mendengarkan khutbah.”(Muttafaq ‘alaih)
Dugaan saya, daripada melakukan mandi besar tanpa ‘alasan’ yg jelas, maka malam Jum’atnya berhubungan suami istri. Sehingga saat Subuh, tinggal lakukan mandi wajib dg hati yg ikhlas.
Tapi perlu menjadi catatan :
Jangan menyempitan makna dari sunnah Rasul, yg mestinya luas. berhubungan suami istri tidak mesti dilakukan di hari Kamis (malam Jum’at). kecuali bagi yg punya program ingin mempunyai momongan, mungkin bisa dijadikan salah satu pertimbangan

Senin, 14 Maret 2011

Memulai hidup sebagai seorang ibu ...

Seorang pejalan kaki pergi kesuatu daerah,lalu ia bertemu sekelompok ibu yang sedang menyuapi anak – anaknya, lalu sang pejalan kaki tersebut bertanya pada ibu –ibu tersebut satu persatu “apa yang sedang anda lakukan“
Ibu A menjawab “ bapak ga liat ya matanya? saya lagi nyuapin anak saya, sembari mengunyah makanan dari mulutnya lalu memberikan makanan yang telah dikunyahnya pada anaknya.
Ibu B menjawab,saya sedang menyuapi anak saya ,lalu si ibu memanggil anaknya dan memaksa anaknya makan, seraya berkata, anak jaman sekarang susah ,makan aja sulit, maunya jajan terus, gimana mau sehat, sang ibu berkata sembari khawatir.
Ibu C menjawab, saya sedang menyuapi anak saya, saya berusaha memberikan makanan yang terbaik untuknya, karena saya ingin ia tumbuh dan berkembang dengan baik menjadi orang pintar yang sukses nantinya.
Ibu D menjawab, saya sedang mempersiapkan sebuah peradaban baru, sang ibu menyuapi anaknya sembari mengucapkan ayo baca basmalah , buka mulutnya lebar- lebar, dan membiarkan anaknya yang masih kecil makan dengan sendirinya, walaupun berantakan sang ibu tetap tersenyum dan berkata, ambilah sendok dengan tangan kanan, sembari menceritakan satu persatu bagaimana manfaat dari setiap makanan yang dimakan dan bagaimana kita harus bersyukur. Ketika sang anak ingin melepehkan nasi sang ibu berkata “ nak jangan buang makanannya itu rezeki allah buat kita, jangan jadi seperti setan yang suka menghambur-hamburkan rezeki dan boros. Hayuk dimakan, kasihan kan pa rizal yang udah cape - cape menanam padi panas- panas . sang anak pun menuruti ibunya.
Sang pejalan kaki bertanya “ bu anak masih sekecil itu apa ya ngerti kalo diomongin seperti itu ? sang ibu sambil tersenyum berkata saya sedang mempersiapkan peradapan baru, tentu saja itu tidak mudah , saya sudah mepersiapkannya dari saat saya belum menjadi ibu , masalah ia mengerti atau tidak saya serahkan hal itu pada Allah , mungkin saat ini ia tidak mengerti tapi jangan remehkan anak saya , saya yakin itu akan tertanam padanya kelak. Lalu sang ibu pergi dan memanggil anaknya “ ais kalo tidak mau makan nasi, kemarikan nasinya mari kita buat rengginang bersama, ais mau kan bantu ibu ? sang anak mendekati ibu nya dengan senang sambil berkata “nanti ajarkan ais membuatnya , terus nanti kita bagi2 ke pa rizal ya bu ?
Sang ibu pun tersenyum dan memandang anaknya dengan lembut dan berkata? Semoga Allah yang maha pemurah memberikan rezeki yang baik dan halal pada orang yang dermawan.
Dari ke-4 ibu itu kita dapat melihat masing – masing perbedaannya . ibu A adalah ibu yang tidak berpendidikan dan tidak mengerti agama, sehingga ia hanya memberikan anaknya makan sebagai sarat agar kenyang saja tampa memperhatikan apakah ampas yang diberikan pada anaknya bernilai gizi.
Ibu B adalah ibu rumah tangga biasa, yang peduli pada anaknya, tapi sayang bisanya hanya mengeluh dan menyalahkan anaknya dan zaman.Ibu C adalah sosok seorang ibu yang berpengetahuan dan cukup bijak, ia sudah memiliki kualitas untuk menjadi seorang ibu .Tapi lihat ibu D, ia tidak hanya sebagai sosok ibu tetapi sosok seorang muslimah, yang memandang anak sebagai sebuah aset penerus agama dan bangsanya, dan walaupun orang luar memandang mempersiapkan sebuah peradapan adalah hal yang mustahil dan konyol dari seorang ibu yang hanya tamatan SD ini, tapi sang ibu tetap yakin dengan doa dan usahanya. Bahkan ia telah mempersiapkan hal itu sejak awal kandungannya.

Rasulullah SAW bersabda,
الشقي من شقي في بطن أمّه, والسعيد من سعد في بطن أمّه

Artinya: Orang yang sengsara telah sengsara sejak ia berada di perut ibunya dan orang yang berbahagia telah berbahagia sejak ia berada di perut ibunya.
Hal inilah yang menjelaskan kondisi anak saat ini sangat dipengaruhi sudah sejak ia berada dalam kandungan, oleh sebab itu kehamilan adalah masa yang rawan dan memberikan tanggung jawab besar pada sang ibu. Seorang wanita yang sadar akan tanggung jawabnya tidak akan menganggap kehamilan sebagai biasa-biasa saja, dan tak akan sembarangan bertindak. Ia tahu bahwa sedikit saja kesembronoan akan berdampak pada kesehatannya, dan bayi yang dikandungnya pun akan cedera. Cedera ini bisa saja sangat serius, sehingga ketika lahir, sang jabang bayi akan menderita cacat seumur hidup.

Memulai hidup bagi seorang ibu

Yang Perlu ibu hamil ketahui
1.Mual Muntah di awal kehamilan
Mual muntah akan terjadi saat awal kehamilan dan biasanya berlangsung hingga trimester 1 berakhir.
Penyebab keluhan ini adalah hormon Beta HCG (Human Chorionic Hormon) .Keluhan terjadi biasanya pada pagi hari sehingga disebut Morning sickness, Hal ini terjadi karena sepanjang malam ibu hamil kurang minum, sehingga tidak buang air kecil. Akibatnya, Beta HCG dalam darah tidak dibuang dan meningkat jumlahnya, sehingga menimbulkan rasa mual. Mual juga dapat terjadi pada siang dan sore jika ibu hamil kurang minum.
-Minumlah lebih banyak air sebelum tidur , atau setidaknya 3 liter /hari.
-Makanlah makanan sedikit sedikit tapi sering , usahakan bagi yang berkerja untuk tetap membawa bekal , usahakan makan 5-6 kali sehari dalam jumlah porsi yang lebih sedikit.
-Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, bumbu, terlalu asam atau pedas.
-Persiapkan psikologis anda , bahwa saat ini anda telah menjadi ibu , sehingga anda tidak akan melakukan sesuatu yang membahayakan janin anda . seperti menghindari makanan – makanan tertentu dengan alasan anda tidak menyukainya atau hanya mengkonsumsi makanan tertentu hanya karena alasan ngidam atau mual padahal makanan tersebut memiliki nilai gizi yang tinggi . ingat rasa mual dapat timbul dari psikologi anda.

-Berhati – hatilah jika anda mengalami mual dan muntah yang berlebihan sehingga tidak bisa mengkonsumsi apapun.
-Jika mual dan muntah tetap terjadi di trimester 2 atau 3 segera periksalah ke dokter, Karena ditakutkan hal ini mempengaruhi tumbuh kembang janin anda karena dehidrasi atau kurang nutrisi

2.Frekuensi buang air kecil yang meningkat
Saat awal dan akhir kehamilan ibu hamil akan mengalami peningkatan BAK dikarenakan penekanan pada kandung kemih akibat pertumbuhan janin, hal ini menyebabkan meningkatnya resiko infeksi saluran kemih .sering kali keluhan yang timbul adalah anyang- anyang.
-Usahakan membawa handuk / sarung tangan kecil jika anda berpergian
-Jangan membasuh dari belakang ke depan , tapi basuhlah dari depan ke belakang karena kesalahan sepele ini akan menyebabkan anda mengalami ISK karena bakteri E.coli.
-Jika anda mengalami anyang – anyangan maka minumlah air lebih banyak dan jangan sering menahan buang air kecil .

3.Gatal pada perut dan pada paha
Hal ini dipengaruhi oleh hormonal ibu saat hamil, sering kali terasa sangat gatal sehingga ibu hamil menggaruknya , dan dampaknya kulit menjadi tidak indah lagi karena bekas garukan yang menjadi sikatrik.
-Sering kali gatal terjadi pada kulit yang kering , sehingga usahakan oleskan emolien atau sejenisnya untuk mengindari kulit perut retak – retak.
-Hindari menggaruk , jika terasa gatal sekali ambilah handuk yang telah direndam air hangat. Jika tidak berhasil anda boleh menggaruk dengan telapak tangan ( bagian yang tidak tajam )

Peningkatan hormon selama kehamilan menyebabkan produksi carian vagina yang disebut lokore. Cairan ini berwarna putih, encer dan tidak berbau. Keluarnya cairan ini adalah normal selama tidak menjadi banyak, berubah warna, berbau, adanya rasa gatal atau iristasi. Jika cairan ini menjadi demikian, segera konsultasikan ke dokter.
-Gantilah pakian dalam lebih sering .

5.Pertambahan Berat badan
Pertambahan berat badan yang baik pada ibu hamil dengan berat badan normal adalah 6,5- 16,5 kg ( rata rata 12 kg ).
Wanita hamil yang pertambahan bobot badannya terlalu rendah, berisiko melahirkan bayi kecil (kurang dari 2,5 kg). Sebaliknya, wanita hamil yang kenaikan bobot badannya terlalu banyak, berisiko melahirkan bayi prematur atau bayi lahir terlalu besar (makrosomia). Terlalu gemuk selama hamil juga dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan serius, antara lain diabetes, tekanan darah tinggi, dan varises. karena overweight pregnancy dapat memicu terjadinya gangguan toleransi metabolisme glukosa. Kondisi ini selanjutnya dapat berkembang menjadi diabetes melitus. Yang mengkhawatirkan, diabetes yang terjadi pada kehamilan dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan janin (kematangan organ janin terhambat), bahkan kematian janin dalam kandungan.
-Pada trimester kedua dan ketiga, wanita hamil yang berbobot normal perlu menambah asupan kalori sebanyak 300 kalori per hari. Bagi yang underweight, boleh sedikit lebih banyak dari 300 kalori. Bagi yang berat badan sudah berlebih untuk berhati – hati dalam mengkonsumsi makanan.

6.Konstipasi atau sembelit
Sembelit ini terjadi karena hormone estrogen yang mempengaruhi gerakan usus. Sehingga sering kali ibu hamil mengalami BAB menjadi keras .
-Makanalah makanan berserat , buah dan minumlah dalam jumlah sedikit banyak
-Usahakan untuk tetap melatih BAB setiap hari.
-Jangan duduk atau jongkok dikloset terlalu lama dan Jangan mengedan berlebihan
karena akan meningkatkan resiko terjadi Ambeyen atau hemoroid.

7.Kesulitan Tidur pada malam hari
Ketika usia kehamilan semakin bertambah, sering kali kesulitan atau kenyamanan tidur menjadi keluhan ibu hamil. Hal ini disebabkan beberapa faktor, yaitu karena keberadaan perut semakin besar, gerakan bayi dalam kandungan,rasa tak enak di daerah uluhati,dll. Semua kondisi ini menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur dengan nyaman di malam hari.
-Tidak perlu terlalu khawatir atau takut meskipun istirahat banyak di masa hamil adalah hal yang paling ideal, tapi kurang tidur saat kehamilan tidak akan terlalu membahayakan bayi anda.
-Carilah posisi tubuh ternyaman , sebaiknya sesuai dengan sunah rasul. JANGAN tidur dalam posisi terlentang lebih dari 10 menit terutama pada kehamilan mulai Trimester 2 , karena hal ini akan menyebabkan aliran darah kejanin berkurang karena penekanan pada pembuluh darah.
-Mandilah dengan air hangat karena akan membuat kita menjadi relaks
-Bacalah alqur’an atau mintalah suami anda membacanya karena itu akan merangsang pengeluaran neurotransmitter serotonin dan menyebakan anda akan lebih mudah tidur.

8.Bila Ibu Hamil Harus Bepergian
-Selama kehamilannya sehat, tidak berisiko dan tidak sedang berada di trimester III, wanita hamil boleh melakukan perjalanan jauh.
-Usia kehamilan ideal untuk melakukan perjalanan jauh adalah trimester II, karena pada trimester I berisiko keguguran, sedangkan pada trimester III berisiko kelahiran prematur.
-Wanita hamil dengan hipertensi dan diabetes sebaiknya tidak melakukan perjalanan jauh untuk menghindari terjadinya keterlambatan penanganan medis jika terjadi komplikasi.
-Wanita hamil sebaiknya melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan yang nyaman, waktu tempuhnya cepat, dan rutenya tidak terlalu berliku. Hal ini untuk mencegah terjadinya komplikasi atau terkena pembekuan pembuluh darah vena akibat terlalu lama duduk.
-Wanita hamil trimester III sebaiknya menghindari ketinggian 8200 kaki ( seperti naik pesawat) karena perubahan tekanan udaranya akan berisiko terjadinya perdarahan, keguguran, dan kelahiran prematur.Perubahan tekanan udara bisa mempengaruhi tekanan darah ibu hamil serta merangsang kontaksi dan mempercepat proses kelahiran

Sebelum berangkat
1.Periksa kehamilan dan berkonsultasi ke dokter kandungan mengenai rencana perjalanan ini.
2.Jangan pernah pergi sendirian. Pastikan ada keluarga yang mendampingi karena ibu hamil pasti membutuhkan bantuan, mulai dari mengangkat tas, pergi ke toilet sampai kram kaki.
3.Bawalah persediaan makanan bergizi namun ringan ,air putih. Bawa juga bantal kecil untuk kenyamanan ibu hamil selama dalam perjalanan.
4.Pastikan ibu hamil dan keluarganya mengetahui letak rumah sakit atau klinik yang memiliki fasilitas dan SDM yang mendukung di tempat tujuan. Pelajari dengan baik rute dan kendaraan menuju ke fasilitas kesehatan itu.
5.Bawa rekam medik kehamilan untuk memudahkan pengobatan dan penanganan oleh tim medis jika terjadi sesuatu dalam perjalanan atau di tempat tujuan. Catat golongan darah dan resus darah ibu hamil.
6.Tentukan alat transportasi yang akan digunakan dalam perjalanan,
7.Siapkan obat-obatan lengkap (P3K) untuk gejala-gejala yang umum dialami ibu hamil seperti obat konstipasi (sembelit), sakit kepala, demam, dan sebagainya.
8.Pastikan tempat dituju aman dan bebas dari nyamuk malaria atau penyakit endemi lainnya.
9.Pakailah busana yang nyaman dan berbahan menyerap keringat demi kenyamanan ibu hamil dan bayi dalam kandungannya. Pakai juga sepatu yang bertumit rendah atau datar untuk menghindari jatuh atau kaki terkilir.

Selama dalam perjalanan
1.Gunakan selalu sabuk pengaman, baik ketika mengendarai mobil maupun pesawat. Pastikan sabuk pengaman yang digunakan tidak terlalu mengikat perut ibu hamil. Karena trauma kecil pada bayi dalam kandungan bisa berakibat fatal.
2.Jangan terlalu lama duduk dalam satu posisi. Pastikan ibu hamil berjalan-jalan atau menggerak-gerakkan kaki secara berkala untuk menghindari terjadinya pembekuan pembuluh darah vena. Gunakan juga kaos kaki atau stocking khusus selama perjalanan. Meski begitu, ibu hamil juga disarankan untuk mendapatkan cukup istirahat selama dalam perjalanan.
3.Jangan berjalan naik turun tangga di pesawat karena turbulansi mendadak bisa membahayakan kaki ibu hamil.
4.Kebanyakan ibu hamil menderita anemia, jadi ketika ibu hamil mengalami napas pendek atau pening, segera minta bantuan pada pramugari untuk mendapatkan oksigen tambahan.Ekstra hati-hati terhadap penyakit yang berhubungan dengan perut, seperti sakit perut, diare, dan lain sebagainya. Karena penyakit tersebut bisa membuat rancu antara mulas diare dengan mulas hendak melahirkan.

9.Hubungan Seks yang aman selama hamil
Hubungan seksual selama hamil tetap boleh dilakukan. "Tapi, pada tiga bulan pertama kehamilan, sebaiknya frekuensi hubungan seksual tak dilakukan sesering seperti biasanya. jika hubungan seksual dipaksakan pada masa tiga bulan pertama usia kehamilan, dikhawatirkan bisa terjadi keguguran spontan.
Di dalam pembuluh rahim terdapat pembuluh darah yang masuk ke ari-ari. Pembuluh darah inilah yang menyuplai oksigen ke bayi. Nah, pada saat wanita orgasme, pembuluh darah ini terjepit. Akibatnya, dikhawatirkan suplai oksigen ke bayi akan terhambat." Tapi, lanjutnya, selama kontraksi yang terjadi tak berkepanjangan, tak ada yang perlu dikhawatirkan.Dan saat pria ejakulasi , sperma yang masuk ke vagina mengandung prostaglandin yang merangsang kontraksi uterus.
-Diskusikanlah dengan suami anda bagaimana dorongan seksual anda dan suami anda serta kondisi fisik anda.
-Carilah posisi yang baik

10. Merencanakan Jenis kelamin anak

•Jenis kelamin seorang anak ditentukan oleh jenis kromosom dari sel sperma yang membuahi sel telur.
•Bila menginginkan bayi laki-laki, istri sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung kalium dan natrium. frekuensi senggama ditingkatkan pada waktu mendekati masa haid, atau segera sesudah masa haid, Senggama dilakukan tepat pada saat ovulasi, atau ketika cairan vagina bersifat lebih alkali, posisi suami pada waktu senggama berada di atas, atau vagina harus betul-betul posisi vertikal (seperti orang yang sedang sujud).
•Sedangkan bila menginginkan bayi perempuan, dianjurkan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan magnesium, senggama lebih banyak dilakukan menjelang periode masa haid.dianjurkan melakukan senggama 2-3 hari menjelang ovulasi (saat cairan vagina bersifat asam).posisi istri pada waktu senggama di atas suami, dengan posisi berhadapan muka.

Bila menginginkan bayi laki-laki, istri sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung mineral kalium & natrium.Kedua mineral tersebut banyak terdapat pada garam, buah-buahan, sayuran, putih telur, teh, kopi, ganggang laut, dan ikan. Sedangkan bila menginginkan bayi perempuan, istri dianjurkan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan magnesium, yang banyak terkandung pada kacang-kacangan, susu atau coklat bebas garam. Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium, dan besi.Sebaiknya pengaturan pola makan tersebut dilakukan 1,5 bulan sebelum pembuahan. Tingkat keberhasilannya metode ini sekitar 84 persen.

2.Periode Masa Haid

Bila menginginkan bayi laki-laki maka frekuensi senggama ditingkatkan pada waktu mendekati masa haid, atau segera sesudah masa haid. Bila menginginkan bayi perempuan, senggama lebih banyak dilakukan menjelang periode masa haid. Periode masa haid, dapat ditentukan dengan memperhatikan temperatur tubuh.

3. Pengaturan Ejakulasi.

Bila menginginkan bayi laki-laki maka sebaiknya senggama dilakukan tepat pada saat ovulasi, atau ketika cairan vagina bersifat lebih alkali. Ejakulasi suami sesudah istri orgasme, karena setelah orgasme sekresi cairan yang keluar dari vagina akan menjadi alkali. Bila menginginkan bayi perempuan, dianjurkan melakukan senggama 2-3 hari menjelang ovulasi (saat cairan vagina bersifat asam). Istri harus menghindari orgasme terlebih dahulu. Masa ovulasi terjadi 14 hari sebelum menstruasi yang akan datang.

4. Penetrasi dan Posisi

Bila menginginkan bayi laki-laki, posisi suami pada waktu senggama berada di atas, atau vagina harus betul-betul posisi vertikal (seperti orang yang sedang sujud). Disarankan agar suami melakukan penetrasi yang dalam. Posisi ini mengikuti sifat dari spermatozoa Y yang perlu cepat mencapai sasaran (sel telur). Sedangkan bila menginginkan bayi perempuan, posisi istri pada waktu senggama di atas suami, dengan posisi berhadapan muka. Spermatozoa X berkarakter seperti pelari maraton dengan stamina yang kuat, sehingga bila menginginkan bayi perempuan harus dihindari penetrasi yang terlalu dalam.